将来のために目標を持つこと、何かを始めること、今からできること

こんばんは。

今日も仕事でした。

疲れるし、定時では上がれないし。

定時で帰らせろー。

最近こんな感じの愚痴ばかりになってしまっています。

こんなんじゃ何も現状は変わらない。

目標決めよう

再来年の3月で仕事を辞める！！！

看護師の仕事は誇りを持っているけど、労働に対しての賃金が払われていない気がする。しかも年功序列だし、そこで働く人と同じような人生を歩むことになるんじゃないかと思うと怖い。こんな辛い生活で人生を消耗してしまうなんて勿体無い。

人生自分でしか変えられないから、自分でどうにかがんばるしかない。

半年くらい旅をしていろんな人の考えを聞いて、自分の考えも深めて、ブログで思いを綴るようなそんな時間が欲しい。

というか、これから一生こんな生活なんて本当に嫌。

先輩看護師も毎日遅くまで残っていて、ここまで働いて何が楽しいのか、何をモチベーションにしているのか、３年間見ていたけれどわからない。

何を具体的にしたいとか、まだわからないけれどここではないことは確か。

何かチャンスがあった時に、すぐに飛び込むことができるように準備をしておこうと思う。

小さな何かを始める

筋トレにしろ、フットサルにしろ、旅にしろ、何かを始める時は自分がやろう！と決めた時。

すっぱりと辞めることができるようにするためには、何かをいくつも初めて、楽しいと思うことに没頭する必要がある。

今自分の中で流行っていることは上記の通りだけれど、何かまた始めようと思う。

このブログもまだまだ数日しか続いていないけれど、ほぼ毎日更新しているからこれも一つ始めることができたこと。

今度は何をしようかな。

今からやったるぞ

どうせやるなら、この仕事を自分のできる限り究極に頑張りたい。

だから明日も早く病院に行って、仕事をたくさんやってやる。

そして、病棟で一番できる先輩よりも知識をつけて、

定時で帰れるように早く仕事をやってやる。

それが今やること。

それができないようじゃ、この大きな看護師という守られた空間にいた人間が外に出た時に何も残すことはできないと思う。

あと１．５年で何ができるのかが、自分との勝負。

これからの自分との勝負が楽しみ。

愚痴ばっかり言っていないで、手と頭と足を動かせ。

夜勤もっと金くれ

こんにちは

昨日は明けでした。

明けでそのまま寝ないで移動して、漫才を見に行ったのですが

半分くらい寝てしまいました。

もう明けの疲れが取れなくて今日も１２時まで寝てしました。

身体の疲れがどうにも取れませんね。

夜勤って精神的にも張っているし、身体的にも拘束時間が長いから（２交代だと）めちゃくちゃ疲れます。

夜勤をやるとお金が貰えるけれど（時給とは別で１万円くらい）全然足りない。

もっと金くれと思います。

明けの日も疲れて寝てしまって、拘束時間以外も時間は削られますよね。

と書いていて

私は眠くなってしまって

起きたら１７時。

もうこれ！ひどいですよ。

もっと金くれ。

見てもらえると嬉しい。ブログ楽しいのかも。

おはようございます。

すごくいい天気ですがすがしい気候ですね。

今夜勤から帰ってきました。

大変でした…

夜勤前に医療用麻薬導入時のパンフレットを作成しようとしたのですが、なかなかうまくいきませんでした。

それと、youtube動画も録音ができなくって動画が作れなくて

うまくいかないものです。悔しい。明日やろっと。

でも！！

ブログは楽しいですね。

まだまだですけれど、見てもらえるとめちゃくちゃ嬉しい。。

続けられそうです。

つらつらと自分の考えを書くことは自分にとってそこまで苦ではないので自分に合っているのかもしれません。

イケハヤさんありがとう。

少しでもやってみたいと思ったことは全てやる。。

やってダメなら、すぐやめればいい。

これから新潟にノンスタイルの漫才を見に行きます。

明けで辛い…

筋トレは裏切らない

こんばんは。

筋トレしてきました。

だんだん身体が変わってきました。

筋トレっていいですよね。やっている方はわかると思いますが、やっていない方に筋トレの良さを伝えたいと思います。

身体が変わる

１ヶ月、２ヶ月本気でやれば身体が変わります。

腹筋の筋が見えたり、筋肉が増えたりするのは自分の身体なのですぐに変化がわかります。

仕事やスポーツや勉強は結果が目に見えてわかりにくかったりします。

どんなに頑張っていても結果に結びつかないこともあるかと思います。

ですが、筋トレは正しくやれば必ず筋肉はつくし、身体の見た目は変わります。

ダイエットをしたい方は、絶対に筋トレです。

筋肉がつくことで、基礎代謝が上がるので、食べても太りにくい体質になります。

そして、筋肉がつくので、余分な脂肪はなくなります。

絶食や◯◯ダイエットとかしても、すぐにリバウンドしてしまいます。

それはなぜかというと続かないことと、自分の身体に無理をかけているからだと思います。

筋トレは身体に負荷をかけますが、身体に悪い負荷ではないです。

むしろ身体を動かすことで、ストレス解消にもつながりますし、やって間違いはないです。

 

精神的に強くなる

筋トレをしている時は辛いです。

正直、やめようと思えば自分がやめれば終わりなので止めることはできます。

また重りを軽くすることも自分でできてしまいます。

全ては自分次第です。

筋トレをすることで、弱い自分と戦うことになります。

それに勝つと、嬉しいし、達成感を得ることができます。

筋トレをして自分に勝つという成功体験を増やすことで精神的にも強くなることができます。

何か、辛いことがあったときでも「負けらんねえ。」と思って耐えることができるようになります。

また、筋トレをするとテストステロンというホルモンが出ます。

テストステロンはドーパミンを誘発するため、やる気も出てきます。

精神的安定のためには筋トレをするべきだと思います。

周りからも褒められて自己肯定感がUPする

筋トレを３ヶ月すると必ず身体に変化があると言われています。

身体に変化があると、周りからも変化に気が付いてもらえます。

筋トレをしているというだけでも、褒めてもらえますが

筋トレをして筋肉がつくとそれプラスで大絶賛をもらうことができます。

女性でも筋肉がついた方が、より美しいボディになります。

私も筋トレをする前はかなりガリガリで、正直女性らしいとは言えない身体でした。足も綺麗とは褒められることもありましたが、

ただ細いだけで、魅力的な足ではありませんでした。

筋トレを始めて、腕が太くなりましたが、確実によかったと思います。

細すぎても魅力的ではないと思うし、健康的ではないですよね。

太くはなったけれど、決して太ったわけではないのでいい腕になりました。

足も、ふくらはぎは少し太くなった気がしますが、太ももはセルライトがなくなって、少し引き締まった見た目になりました。

毎日全身鏡を見ることが楽しみで仕方ないです。

周りからも見た目を褒められて、自分に自信がつきました。

顔って、メイクをしただけじゃそんなに褒められることはないけれど、

身体が変わると結構褒められます。

これが、褒められると「いやいや、そんなことないですよ。」とは言えないです。

私の場合ですけれど、「ありがとうございます。スクワット頑張ったんですよ。」とか言っちゃいます。嫌われそうだけど。（笑）

ということで、筋トレをしていない人はぜひ筋トレをしてください。

別にジムに行く必要はないです。

家の中でも十分に筋肉を鍛えることはできます。

また日常生活動作でも筋肉を意識しながら動くことで、筋トレ効果はあります。

ぜひ一緒に筋トレをしましょう。

最後に私の愛読書。

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

尻トレが最強のキレイをつくる

モチベーション上がります。

筋トレ前にぜひ。

一人で行動できない女はマジで嫌い

いいたいことはタイトルの通りです（笑）

何事にせよ、一人で行動しろよってよく思うことが多いです。

カフェに一人でよく行く

って話をすると、「えー、よく行けるね。寂しくならないの？」とか言われますが

え、なんで行けないの？

てか友達としかカフェに行けないって、そっちの方が寂しくね？

って思います。

ジムに行けば、おばさんたちがいつも大声で話していますが

「今度、このプログラム一緒に行こうよ。」とかいう会話を聞くと

一人で行けないのかよ、自分でやりたいことをやって、そこにいる人と仲良くなれればもっといい関係ができるんじゃね？

って心で思います。

あと、声がでかくてうるさいからよろしくって思います（笑）

なんで一人で行動できないのかって考えた時に

・周りの目が気になるのかな

・自分一人だと楽しめない

・一人で行動するという概念がない

・自分の意思決定で行動するということがない

とかあるのかなって思います。

別に人のことだから勝手にしてもらっていいですけれど

私は仲良くしたくないです。

だって、自分の考えがないような人じゃないですか。

何が楽しいんだろうって思います。

私も友達と遊ぶことはもちろんありますけれど、

その友達も自分一人でいろいろやっているので、その話を聞いたりしたいなって思ってご飯に行ったりするのです。

絶対、一人行動できた方が楽しいと思います。

自分で決めて、自分一人で行動することをお勧めします。

という偉そうな記事になってしまいましたが（笑）

失礼します。

自分には何ができるのかな

どうも。

夜勤明けの日は寝てから、ジムに行って背中の筋トレをしていました。

今筋肉痛がきています。

筋トレ前にブログを書いていたのですが、急いで投稿したと思っていたら投稿できていなくって、それに今気がついてめちゃくちゃショックを受けています（笑）

昨日書いたブログ記事よりもいいものを書いてやる！！

私の思う課題

昨日夜勤だったのですが、夜勤って看護師：患者＝１：１２とかになるんですよ。

でも患者さんにとっては1日1日が大切であって、看護師の数が夜勤になったら少なくなるとか正直どうでもいいことだと思うんですよね。

私たち看護師も、夜勤だろうがなんだろうが患者さんのニーズがあれば

全てに対応したいと思っています。

しかし優先順位というものがあって、全てに対応できていないということが現状あります。

看護師はまず第一に生命の危機がある患者を優先します。

その次に、痛みが辛い患者などニーズがある患者を対応します。

チームで看護しているので、受け持ち看護師が対応できない時は

他の看護師が対応することもありますが、

その看護師も対応できない時はあります。

どうしても全ての患者のニーズに対応できないのが現状です。

ある患者さんが医療用麻薬が開始となりました。

夜勤でその患者さんを受け持ったのですが、その患者さんとその家族はそのこと（医療用麻薬が始まったことを）を知らないと言っていました。

そしてすごく驚いていました。

医療用麻薬は、医師が処方して観察もしっかりとするので中毒になることはありません。危険なものではないのです。

しかし医療者ではない方で、

医療用麻薬は安全だ。問題はない。痛みで日常生活が行えなくなるよりも、きちんと痛みをとって生活できるようにコントロールするべきだ。

と正しい理解を初めから持っている人はかなり少ないのではないでしょうか。

その患者や家族も、理解されていない様子でありました。

私はゆっくりと患者とその家族に医療用麻薬について説明をするべきだと思いました。

しかし、夜勤になっていたので私は生命の危機がある患者を優先的に看護する必要があったため、ゆっくりとその患者や家族に説明することが難しい状況でした。

どうしたら解決できるのかな

このようなことは、よくある話です。

しかし、自分がよくわかっていない内容の治療をされているということはかなり医療に関して不信感を抱く原因になると思います。

患者が医療を信用できないと、治療は患者さんと医療者で協力して行えなくなってしまいます。

この状況をどうにかしたいと私は思いました。

どうしたらいいか。

人手が足りないのだから人手を増やすしかないのか…。

でも説明をすることができればいいのだから

医療用麻薬についてのパンフレットを渡すことでもいいのかもしれない。

自分には何ができるのかな。もしかしてブルーオーシャン？

そして、私は今動画制作に少しばかりはまっているというか

何か制作したいと思っていたので

youtubeに医療用麻薬についての説明をアップして視聴してもらうことで

患者やその家族の理解が得られるのではないか

と考えました。

それに私が1年目の時に、一番疼痛のコントロールについての勉強が大変だったので新人教育の教材としても使えるように作ろうと思いました。

何より自分の知識の再確認にもなって

一石三鳥！！！

youtubeで検索してみてもいい教材はなかったので

これはもしやブルーオーシャン？

イケハヤさんもyoutubeにブログ初心者のための解説動画を出したりしていますね。

そんな感じでやろうかと思います。

よーしやるぞ！！！

夜勤疲れた

こんにちわ

今、夜勤から帰ってきました。

疲れた。

夜勤前にジムに行って３０分だけ自分の限界にチャレンジして行ったのですが、やはりいいですね。

は、、、ここまで書いて爆睡していた。